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Happy, un libro de Mindfulness para niños

Happy, un libro sobre Mindfulness para niños

En Helen Doron English nos encanta hablar sobre libros, y de hecho son ya muchos los cuentos en inglés que hemos venido recomendando en todos estos años. Sin embargo, en esta ocasión queremos presentarte uno muy especial y distinto a los anteriores. Se llama Happy, una invitación a respirar, parar y contemplar el mundo que nos rodea junto a nuestros hijos. Una forma muy original, preciosa, de practicar el Mindfulness una práctica que ayuda a reducir el estrés y aporta paz interior a quienes lo realizan, incluidos los niños.

¿Qué es el Mindfulness?

Mindfulness es una herramienta que utiliza la concentración plena para llevar la mente a un estado de quietud y calma. Su fundador, un profesor de medicina norteamericano, combinó la meditación tradicional con un enfoque más contemporáneo, llevándolo al ámbito científico y usándolo como terapia de salud, mental pero también física.

Podríamos decir que el Mindfulness es una forma sencilla y occidental de realizar antiguas prácticas orientales, que se puede acoplar fácilmente a nuestra rutina diaria, ayudándonos a mejorar muchos aspectos de nuestra vida.

Una de las ilustraciones de Happy
Una de las ilustraciones de Happy

Mindfulness para niños

Ahora bien, ¿cómo trasladar esta técnica a los niños? Podríamos decir que este libro lo hace a la perfección. Para ello prescinde totalmente de explicaciones, invitándonos a realizar experiencias, y para ello utiliza un lenguaje sencillo, ameno y directo, muy fácil de entender. Se trata de una invitación a los jóvenes lectores a explorar sus emociones y el mundo que les rodea, a través de frases poéticas y unas ilustraciones maravillosas.

«Respiramos profundo y nos expandimos como la galaxia, exhalamos miles de estrellas, y si alguna vez comenzamos a sentir pánico, esto nos recuerda quiénes somos». Este es el tipo de frases que nos acompañan e invitan a realizar una especie de viaje hacia la felicidad y la calma interna. Una forma ideal de presentar a los niños la práctica de la atención plena.

Toda una invitación a vivir el momento, a disfrutar y a sentir poderosamente cada instante, que muy probablemente traerá sensaciones profundas a toda la familia.

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Happy, un libro de Mindfulness para niños

Happy, un libro sobre Mindfulness para niños

En Helen Doron English nos encanta hablar sobre libros, y de hecho son ya muchos los cuentos en inglés que hemos venido recomendando en todos estos años. Sin embargo, en esta ocasión queremos presentarte uno muy especial y distinto a los anteriores. Se llama Happy, una invitación a respirar, parar y contemplar el mundo que nos rodea junto a nuestros hijos. Una forma muy original, preciosa, de practicar el Mindfulness una práctica que ayuda a reducir el estrés y aporta paz interior a quienes lo realizan, incluidos los niños.

¿Qué es el Mindfulness?

Mindfulness es una herramienta que utiliza la concentración plena para llevar la mente a un estado de quietud y calma. Su fundador, un profesor de medicina norteamericano, combinó la meditación tradicional con un enfoque más contemporáneo, llevándolo al ámbito científico y usándolo como terapia de salud, mental pero también física.

Podríamos decir que el Mindfulness es una forma sencilla y occidental de realizar antiguas prácticas orientales, que se puede acoplar fácilmente a nuestra rutina diaria, ayudándonos a mejorar muchos aspectos de nuestra vida.

Una de las ilustraciones de Happy
Una de las ilustraciones de Happy

Mindfulness para niños

Ahora bien, ¿cómo trasladar esta técnica a los niños? Podríamos decir que este libro lo hace a la perfección. Para ello prescinde totalmente de explicaciones, invitándonos a realizar experiencias, y para ello utiliza un lenguaje sencillo, ameno y directo, muy fácil de entender. Se trata de una invitación a los jóvenes lectores a explorar sus emociones y el mundo que les rodea, a través de frases poéticas y unas ilustraciones maravillosas.

«Respiramos profundo y nos expandimos como la galaxia, exhalamos miles de estrellas, y si alguna vez comenzamos a sentir pánico, esto nos recuerda quiénes somos». Este es el tipo de frases que nos acompañan e invitan a realizar una especie de viaje hacia la felicidad y la calma interna. Una forma ideal de presentar a los niños la práctica de la atención plena.

Toda una invitación a vivir el momento, a disfrutar y a sentir poderosamente cada instante, que muy probablemente traerá sensaciones profundas a toda la familia.